ATTIVITA’ SPORTIVE

Emmecento 02

PROPOSTE SPORTIVE BIO-FITNESS

INIZIATIVE PER LA PROMOZIONE DELLE ATTIVITA’ MOTORIE SPORTIVE DILETTANTISTICHE

ORARIO DELLA ATTIVITA’ SPORTIVE

STEP COREOGRAFICO: La lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma(step),seguendo un ritmo musicale costante,scandito dalla musica.L’attività eseguita sullo step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo agisce sullo stato tonico degli arti inferiori

SPINN and FUNCTIONAL: disciplina a circuito con il monitoraggio della frequenza cardiaca attraverso cardiofrequenzimetro utilizzando bike da spinning, bilancieri ed elastici. Lezione completa accessibile a tutti in quanto ognuno seguirà il suo ritmo o meglio, la sua frequenza cardiaca con estrema continuità in modo da poter realizzare l’effetto bruciagrassi.

 WALKING: Si esegue una camminata in salita sul tappeto meccanico.Si agisce direttamente sul meccanismo che regola l’equilibrio e la percezione del movimento,ciò comporta un aumento della coordinazione dei riflessi e di tutto l’equilibrio corporeo.E’ un efficace programma di tonificazione e dimagrimento,riduce lo stress e l’ansia,tonifica e rassoda la muscolatura,è un vero killer dei glutei,dei grassi e della cellulite.

SPINNING/INDOOR CYCLING: simulazione del gesto ciclistico con variazioni delle velocità e delle pendenze mediante l’uso di un rallentatore dinamico.

POSTURAL PILATES: E’ una ginnastica che ha come fine ultimo quello di star bene in equilibrio con la postura del proprio fisico e quello di prevenire malattie alle articolazioni,di bilanciare e allineare la posizione naturale del corpo.

PILATES: sistema innovativo di condizionamento fisico-mentale in grado di aumentare la forza, creare un corpo piu’ longilineo e tonificato. Migliora la postura, fa’ acquisire una migliore capacita’ di movimento alleviando i dolori alla schiena..

ZUMBA: è una disciplina di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica,mixati con movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo creare un alto consumo calorico,grazie alla sua intensità variabile.

REGAETTON: è un genere musicale che unisce il rap con il reagge e l’ hip-hop.Si esegue un allenamento cardiovascolare,che ha come caratteristica principale la fusione della ginnastica aerobica e i differenti passi di ballo provenienti dalla salsa,bachata,ritmi propri della cultura latinoamericana.

FUNCTIONAL MOVEMENT: programma di allenamento funzionale per riacquistare la piena e corretta funzionalità di uno o più distretti corporei.Ideale per raggiungere un ottimo stato di forma e benessere fisico,stimolando la mobilità,stabilità e potenziamento.

FUNTIONAL TRAINING: è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. L’allenamento si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale e rendere le persone pronte ad ogni genere di sfida fisica.

 TAEKWONDO: Il Taekwondo é un’arte marziale di origine coreana, praticabile da persone di qualsiasi età . Si basa su tecniche sia di braccia che di gambe.Viene sviluppata una parte più tradizionale e una parte agonistica attraverso i combattimenti. Non di meno si lavora su una parte di difesa personale.

CROSS CARDIO: è l’evoluzione del CrossFit e della ginnastica a corpo libero. E’ un programma che fa bruciare calorie ed allena tutto il corpo. Unisce esercizi di resistenza e coordinazione con l’utilizzo di piccoli attrezzi,prove di agilità e prontezza di riflessi,tutti in serie di sequenze ad alta intensità ,intervallate da pause di recupero attivo.

STRIKE TNT: disciplina che utilizza i movimenti del Combat funzionale. Adatto a tutte le persone che cercano un allenamento semplice con un’attenzione particolare sulla muscolatura addominale e mobilità generale sollecitando tutti i gruppi muscolari.

 

ORARIO APERTURA:
DAL LUNEDI’ AL VENERDI’ DALLE 9,00 ALLE 22,00*
SABATO DALLE 9,00 ALLE 13,00**
DOMENICA CHIUSO

*L’orario dal lunedì al venerdì sopra indicato è garantito da settembre a giugno.
**Il sabato l’orario 09.00-13.00 è garantito da settembre a giugno.
Natale, Santo Stefano, 1° gennaio, Pasqua e Pasquetta CHIUSO

I corsi sono attivi 11 mesi: da settembre a luglio.

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