PROPOSTE SPORTIVE BIO-FITNESS
INIZIATIVE PER LA PROMOZIONE DELLE ATTIVITA’ MOTORIE SPORTIVE DILETTANTISTICHE
STEP COREOGRAFICO: La lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma(step), seguendo un ritmo musicale costante,scandito dalla musica. L’attività eseguita sullo step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo agisce sullo stato tonico degli arti inferiori
CONSIGLIATO A: chi vuole bruciare calorie e regolare il peso corporeo il tutto a ritmo di musica. Divertente e antistress.
DIFFICOLTA’: ★★
INTENSITA’: ★★
COORDINAZIONE: ★★★
SPINN TONIC: disciplina a circuito con il monitoraggio della frequenza cardiaca attraverso cardiofrequenzimetro utilizzando bike da spinning, bilancieri ed elastici. Lezione completa accessibile a tutti in quanto ognuno seguirà il suo ritmo o meglio, la sua frequenza cardiaca con estrema continuità in modo da poter realizzare l’effetto bruciagrassi.
CONSIGLIATO A: chi vuole un programma di allenamento mirato al miglioramento della performance, ma sempre all’insegna del divertimento a ritmo di musica.
DIFFICOLTA’: ★★★
INTENSITA’: ★★★
COORDINAZIONE: ★★
SPINNING/INDOOR CYCLING:
l’istruttore di spinning guida gli allievi in un viaggio immaginario per salite e pianure, viaggio che potenzia il corpo e libera la mente con l’energia della musica, il tutto bruciando molte calorie, senza avere l’impatto sulle articolazioni di piedi e ginocchia. Si basa su un programma di allenamento aerobico che simula il gesto ciclistico, infatti si svolge su una bicicletta fissa sulla quale ci si muove con diversi livelli di resistenza. Migliora l’efficienza cardiovascolare, regala una carica di endorfine alla mente e quindi una sensazione di benessere con una forte carica positiva sull’umore.
CONSIGLIATO A: chi vuole migliorare la performance ma sempre all’insegna del divertimento a ritmo di musica.
DIFFICOLTA’: ★★★
INTENSITA’: ★★★★
COORDINAZIONE: ★★
POSTURAL: è una ginnastica che ha come fine ultimo quello di star bene in equilibrio con la postura del proprio fisico e quello di prevenire e curare malattie alle articolazioni,attraverso una serie di esercizi mirati per dare sollievo ai disagi e fastidi procurati dalla cattiva postura.Si lavora riallineando la colonna vertebrale per rieducare il corpo ad assumere posizioni corrette.
CONSIGLIATO A: chi soffre di problemi muscolari e posturali (ma anche chi desidera prevenirli).
DIFFICOLTA’: ★
INTENSITA’: ★★
COORDINAZIONE: ★
FIT PILATES: sistema innovativo di condizionamento fisico-mentale in grado di aumentare la forza, creare un corpo piu’ longilineo e tonificato. Migliora la postura, fa’ acquisire una migliore capacita’ di movimento alleviando i dolori alla schiena.
CONSIGLIATO A: chi soffre di problemi muscolari e posturali (ma anche chi desidera prevenirli)
DIFFICOLTA’: ★★
INTENSITA’: ★★
COORDINAZIONE: ★
PROGETTO DONNA: corso interamente dedicato alle donne, con un percorso sportivo di rinforzo muscolare e tonificazione generale, prestando attenzione alle necessità femminili.
CONSIGLIATO A: tutte le donne ferme da tempo che vogliono cominciare un nuovo percorso sportivo completo.
DIFFICOLTA’: ★
INTENSITA’: ★
COORDINAZIONE: ★
ZUMBA: è una disciplina di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica,mixati con movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo creare un alto consumo calorico, grazie alla sua intensità variabile.
CONSIGLIATO A: chi vuole fare un intenso lavoro aerobico di tonificazione e dimagrimento.
DIFFICOLTA’: ★★
INTENSITA’: ★★★
COORDINAZIONE: ★★★
FUNCTIONAL TRAINING: è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. L’allenamento si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale e rendere le persone pronte ad ogni genere di sfida fisica.
CONSIGLIATO A: corso dedicato a coloro che cercano un allenamento funzionale all’attività quotidiana ad alta intesità.
DIFFICOLTA’: ★★★
INTENSITA’: ★★★★
COORDINAZIONE: ★★★
TAEKWONDO: Il Taekwondo é un’arte marziale di origine coreana, praticabile da persone di qualsiasi età . Si basa su tecniche sia di braccia che di gambe.Viene sviluppata una parte più tradizionale e una parte agonistica attraverso i combattimenti. Non di meno si lavora su una parte di difesa personale.
CONSIGLIATO A: tutti coloro che stanno cercando una disciplina che insegna l’autocontrollo e tecniche di difesa, articolata in percorso di crescita.
DIFFICOLTA’: ★★
INTENSITA’: ★★★
COORDINAZIONE: ★★★★
YOGA POSTURAL: è un aspetto dello yoga (asana), che pone particolare attenzione alla postura: la parola “asana”, dal sanscrito, significa postura o posizione. Questa disciplina si impegna a riequilibrare l’assetto muscolo-scheletrico sia nei principali distretti articolari, sia nei più piccoli. E’ un’attività alla quale tutti possono avvicinarsi e con la quale, con costanza e pazienza, si possono raggiungere risultati molto gratificanti.
CONSIGLIATO A: tutti coloro che desiderano svolgere un’attività per il riassetto posturale e per il benessere generale.
DIFFICOLTA’: ★
INTENSITA’: ★
COORDINAZIONE: ★
FULL BODY:è un corso che tonifica tutto il corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi, per migliorare il sistema cardiovascolare. Un total body che allena resistenza e forza.
CONSIGLIATO A: chi vuole migliorare resistenza e forza.
DIFFICOLTA’: ★★
INTENSITA’: ★★★
COORDINAZIONE: ★★
ORARIO SALA ATTREZZI
LUNEDI’ 07.30 – 21.30
MARTEDI’ 08.30 – 21.30
MERCOLEDI’ 07.30 – 21.30
GIOVEDI’ 08.30 – 21.30
VENERDI’ 07.30 – 21.30
SABATO 08.30 – 13.00
Sala attrezzi prenotabile con App Forfit
Per INFORMAZIONI inviaci messaggio whatsapp al numero 328 0883493
